Il lavoro ti ha esaurito? Sei fuso, senti di aver superato il limite? Potrebbe trattarsi di burnout: uno stress lavorativo cronico che causa un logorio psicofisico ed emotivo. È un termine nato negli anni ’70 per descrivere quello stato di sovraccarico cognitivo (stanchezza mentale) degli operatori sanitari. Oggi si...
Cos'è il self-talk, come funziona, come puoi usarlo (ma soprattutto, quanto è grande il suo potere)? Proviamo. Se ti dico: “non pensare a un gatto nero”, che cosa vedi? No, non me lo dire: lo so! Ora, se ti dico: “non sbagliare” scommetto che immagini l’errore. Da questo puoi capire...
L'odio per i complimenti è una reazione diffusa che possiamo considerare un sintomo. Di cosa? Bassa autostima, scarsa fiducia in sé e nell'altro, paura. Di fronte ad esternazioni come "sei il migliore", "bravo" o "ben fatto", molti percepiscono imbarazzo, addirittura vergogna, anziché gioia e orgoglio. Perché non...
Litigare nella coppia è fisiologico. Potremmo dire che il conflitto è inevitabile. Ogni volta che entriamo in relazione scambiamo messaggi con l'altro, verbali e non, condizionati da ciò che viviamo e come reagiamo. È impossibile pensare che due menti e due sistemi emotivi diversi possano sempre...
Ragazzi sempre sui social, che fuggono appena possono e passano ore a fissare uno schermo. Le pessime notizie di cronaca e la vista dei figli che cambiano sotto i nostri occhi ci portano a credere che gli smartphone siano un oggetto pericoloso. Non è così. Quella...
Spesso, mostrare in pubblico l'amore LGBT è un problema. Non stiamo parlando dell'ostentazione, ma della libera espressione che passa dal tenersi per mano, baciarsi, abbracciarsi. Potresti tu stesso provare disagio, o addirittura vergogna, in questo tipo di manifestazioni; oppure subire la reticenza di chi ti sta...
Lo stress al lavoro è trasversale. Si presenta ovunque e può colpire indipendentemente dal tipo di mestiere o professione sotto forma di pressione, agitazione, ansia da prestazione. La verità è che lo stress non è sempre negativo. Lo evochiamo quando dobbiamo descrivere situazione di disagio, ma...
Spesso sottovalutiamo l'importanza della mente nello sport. Prepariamo le nostre borse con cura, passiamo in rassegna tutto quello che è necessario e quello che può tornare utile. Ma a volte ci dimentichiamo che un "attrezzo" fondamentale da portare in campo sono proprio i pensieri. Quante volte ti...
Ti è mai capitato di sentirti inadeguato? Di non sentirti all’altezza di un compito, di un obiettivo, addirittura di pensare di non meritare il tuo partner? Di essere troppo critico verso te stesso, non sentirti mai abbastanza, a volte un pesce fuor d’acqua a causa...